Sprawdzona Dieta
Wstęp Wyszukiwarka diet Tabele dietetyczne


Dieta 1000 kalorii Dieta Atkinsa Dieta Bananowa Dieta Dukana Dieta Grejpfrutowa Dieta Jabłkowa Dieta Jogurtowa Dieta Kapuściana Dieta Kopenhaska Dieta Lekkostrawna Dieta Mayo - Jajeczna Dieta Mleczna Dieta Montignaca Dieta Orientalna Dieta Owocowa Dieta Owsiana Dieta Ryżowa Dieta South Beach Dieta Śródziemnomorska Dieta Strukturalna Dieta Warzywna Dieta Wątrobowa Dieta Wegetariańska Dieta Ziemniaczana

Wyszukiwarka Diet

Dzięki wyszukiwarce dowiesz się która dieta w najmniejszym stopniu zmieni.
Twoje nawyki żywieniowe a tym samym będzie najmniej uciążliwa w zastosowaniu.
Czytaj uważnie pytania i nie spiesz się z odpowiedziami.
Wyszukiwarka diet ma jedynie sugerować dietę, ostateczną decyzję trzeba skonsultować z lekarzem.
Jeśli nie jesteś pewien/pewna odpowiedzi to zaznacz najbardziej prawdopodobną odpowiedź.
Wynik testu jest darmowy.

1. Czy chorujesz na cukrzycę?

Tak
Nie

2. Czy chorujesz na nadciśnienie?

Tak
Nie

3. Czy chorujesz na chorobę wrzodową?

Tak
Nie

4. Czy miewasz zaparcia?

Tak
Nie

5. Ile posiłków spożywasz w ciągu jednego dnia?

1
2
3
4
5
6 lub więcej

6. Czy spożywasz codziennie śniadanie?

Tak
Nie

7. Czy spożywasz codziennie drugie śniadanie?

Tak
Nie

8. Czy spożywasz codziennie obiad?

Tak
Nie

9. Czy spożywasz codziennie podwieczorek?

Tak
Nie

10. Czy spożywasz codziennie kolację?

Tak
Nie

11. Jak długie przerwy robisz pomiędzy posiłkami?

Mniej niż godzinę
Do 2 godzin
3 - 4 godziny
4 lub więcej godzin

12. Czy podjadasz między posiłkami?

Tak
Nie

13. Które produkty najczęściej podjadasz pomiędzy posiłkami?

Słodycze
Słone przekąski
Owoce
Produkty typu fast food
Inne

14. Jak często spożywasz słodycze (batony, ciastka, cukierki, pączki)?

Nie spożywam
Kilka razy dziennie
Raz dziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu

15. Jak często spożywasz słone przekąski (chipsy, paluszki, krakersy, słone orzeszki)?

Nie spożywam
Kilka razy dziennie
Raz dziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu

16. Jak często spożywasz produkty typu fast food (pizza, frytki, hamburgery)?

Nie spożywam
Kilka razy dziennie
Raz dziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu

17. Kiedy spożywasz ostatni posiłek?

Tuż przed snem
1 godzinę przed snem
2-3 godziny przed snem
4 lub więcej godzin przed snem
Nie zwracam na to uwagi

18. Które produkty najczęściej spożywasz na śniadanie

Kanapki
Płatki z mlekiem
Jogurt np.: z płatkami lub owocami
Sałatki warzywne
Drożdżówki lub inne pieczywo cukiernicze

19. Które produkty najczęściej spożywasz na drugie śniadanie?

Kanapki
Płatki z mlekiem
Jogurt np.: z płatkami
Sałatki warzywne
Drożdżówki lub inne pieczywo cukiernicze
Słodycze
Sałatki owocowe
Pestki, nasiona np..: słonecznika dyni

20. Który zestaw produktów najczęściej spożywasz na drugie danie obiadowe?

Mięso, drób lub ryba, nasiona roślin strączkowych, surówka, kasza, ryż lub ziemniaki
Mięso, drób lub ryba, nasiona roślin strączkowych, surówka
Mięso, drób lub ryba, nasiona roślin strączkowych, kasza, ryż lub ziemniaki
Warzywa, kasza, ryż lub ziemniaki
Produkty mączne - pierogi, kluski, naleśniki itp.
Produkty mączne - pierogi, kluski, naleśniki itp., surówka

21. Które produkty najczęściej spożywasz na podwieczorek?

Kanapki
Płatki z mlekiem
Jogurt np.: z płatkami
Sałatki warzywne
Drożdżówki lub inne pieczywo cukiernicze
Słodycze
Sałatki owocowe
Pestki, nasiona np..: słonecznika dyni
Inne

22. Które produkty najczęściej spożywasz na kolację?

Kanapki
Płatki z mlekiem
Jogurt np.: z płatkami lub owocami
Sałatki warzywne
Drożdżówki lub inne pieczywo cukiernicze
Ciepłe danie np..: zapiekanki warzywno mięsne
Inne

23. Który z wybranych płynów spożywasz najczęściej?

Woda
Kawa
Napoje gazowane
Napoje energetyzujące
Napoje owocowe
Soki owocowe 100%

24. Ile wypijasz dziennie napojów?

Około 0,5 litra lub mniej
Około 1 litra
Około 1,5 litra
Około 2 litrów i więcej

25. Rodzaj wykonywanej aktywności zawodowej?

Uczeń/ student
Rencista/ emeryt
Bezrobotny
Pracownik umysłowy/biurowy
Pracownik fizyczny
Praca mieszana

26. Kiedy ostatnio byłaś(eś) na diecie?

Kiedyś stosowałam(em), ale już nie stosuję
Cały czas stosuję dietę
Nigdy nie byłam(em) na diecie
Cały czas stosuję

27. Co chcesz osiągnąć poprzez stosowanie diety?

Lepsze samopoczucie
Chcę po prostu się dobrze odżywiać aby nie zgrubnąć
Niższą wagę

28. Czy kiedykolwiek byłaś/eś na diecie?

Nigdy nie byłam/em na diecie
Kiedyś stosowałam/em, ale już nie stosuję
Cały czas stosuję dietę

29. Czy wspomagałaś/eś swoją dietę środkami wspomagającymi odchudzanie?

Tak, biorę je nadal
Tak, ale już ich nie biorę
Nie byłam/em nigdy na diecie
Nie biorę, nie wierzę w ich działanie

30. Czy po zakończonej diecie dopadał cię tzw. efekt jo-jo?

Tak
Nie

31. Jaki jest twój poziom motywacji?

Niski
Średni
Wysoki

32. Jaką masz grupę krwi?

A
B
Ab
0
Nie wiem

33. W których partiach ciała najbardziej odkłada Ci się tłuszcz?

Na udach
Na brzuchu
Na pośladkach
W innych partiach ciała

34. Ile kalorii dziennie spożywasz?

Mniej niż 1600 kalorii
1600-2500 kalorii
2600-3600 kalorii
Więcej niż 3600 kalorii
Nie wiem, nie liczę kalorii

35. Wybierz odpowiedź która najbliżej obrazuje twój sposób żywienia?

Jem mało, ale często
Jem dużo, ale rzadko
Jem kiedy chcę i to co chcę

36. Jak często jesz nabiał?

Praktycznie codziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu
Prawie w ogóle nie jem nabiału

37. Jak często jesz mięso?

Praktycznie codziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu
Nie jem mięsa jestem wegetarianką/em
Jem często, ale tylko mięso drobiowe i ryby

38. Jak często jesz owoce i warzywa?

Praktycznie codziennie
Kilka razy w tygodniu
Kilka razy w miesiącu
Prawie w ogóle

39. Jak często jesz słodycze?

Praktycznie codziennie
Kilka razy w tygodniu
Bardzo rzadko
Prawię w ogóle

40. Jak często uprawiasz sport?

Każdego dnia
Kilka razy w tygodniu
Raz na jakiś czas
Nie uprawiam żadnych sportów

41. Czy jesteś obciążona/y genetycznie nadwagą?

Tak
Nie
Nie weim

42. Jak szybko chcesz osiągnąć wymarzony efekt?

Jak najszybciej
W ciągu miesiąca
W kilka miesięcy
Mogę poczekać, aby tylko osiągnąć cel

Podaj swój przybliżony wzrost
Mam cm

Podaj swoją przybliżoną wagę
Waże około kg

Podaj swój wiek
Mam lat

Podaj swoją płeć
Mężczyzna Kobieta

Podaj swój email (nie wymagane)



Kalkulator BMI Kalkulator WHR Kalkulator PPM Kalkulator CPM Kalkulator spalania kalorii
Strona używa cookies
Kontakt Regulamin Serwisu