Sprawdzona Dieta
Wstęp Wyszukiwarka diet Tabele dietetyczne


Dieta 1000 kalorii Dieta Atkinsa Dieta Bananowa Dieta Dukana Dieta Grejpfrutowa Dieta Jabłkowa Dieta Jogurtowa Dieta Kapuściana Dieta Kopenhaska Dieta Lekkostrawna Dieta Mayo - Jajeczna Dieta Mleczna Dieta Montignaca Dieta Orientalna Dieta Owocowa Dieta Owsiana Dieta Ryżowa Dieta South Beach Dieta Śródziemnomorska Dieta Strukturalna Dieta Warzywna Dieta Wątrobowa Dieta Wegetariańska Dieta Ziemniaczana

Kalkulator CPM


Całkowita przemiana energii z ang. Total Metabolic Rate to całodobowy wydatek energetyczny człowieka –Dzienne zapotrzebowanie energetyczne. Dzięki CPM dowiemy się ile energii (kcal) powinniśmy dostarczać w pożywieniu. Na wartość Całkowitej Przemiany Materii (CPM) składa się Podstawowa Przemiana Materii (PPM) oraz Ponadpodstawowa Przemiana Materii (PPPM- jest to ilość energii zalecanej i wskazanej by być wstanie wykonywać czynności dnia codziennego jak praca a także energii potrzebnej do przyswajania pokarmów). PPPM może stanowić nawet do 30-50% całkowitej Przemiany Materii. Na PPPM mają wpływ różne czynniki jak warunki, czas trwania czy nakład pracy mięśniowej potrzebnej do wykonania danej czynności, dlatego w różny sposób oddziałowuję ona na ostateczną wielkość CPM.

Wyodrębniono trzy współczynniki aktywności fizycznej

1,4 - dla osób o niskiej aktywności fizycznej
1,7 - dla osób o średniej aktywności fizycznej
2,0 - dla osób o wysokiej aktywności fizycznej (ludzie ciężko pracujący fizycznie, sportowcy)


Kalkulator CPM (Całkowitej Przemiany Materii)
 Podaj swoją wagę w kg:

 Podaj swój wzrost w cm:

 Podaj swój wiek w latach:

 Zaznacz swoją płeć: Kobieta Mężczyzna

 Określ swoją aktywność fizyczną:



 Twoja Całkowita Przemiana Materii  (CPM) wynosi:
Kalkulator BMI Kalkulator WHR Kalkulator PPM Kalkulator CPM Kalkulator spalania kalorii
Strona używa cookies
Kontakt Regulamin Serwisu